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引越し後の便秘!解消法

      2018/04/07

引越しして始まった新生活。
慣れない環境だからか、トイレのリズムが崩れて便秘になってしまいました。しかもちょっと痔っぽい感じに…(;´・ω・)

*追記*
切れ痔の場合は、大洋製薬 ワセリンHG チューブ(60g)を買って、トイレでする前にトイレットペーパーを使って患部に塗ると切れにくくなりますよ~。薬を買うのに恥ずかしい思いもしなくていいのでおすすめです。

本気でドーナツクッション買おうかと悩みましたが、簡単な方法で解消したのでメモしておきます。

何をしたかというと、すごく単純なんですが毎日「ヨーグルト」を食べたことです。あと時々バナナも。

食べたヨーグルトは「ダノンBIO」です!

ダノンビオ プレーン・砂糖不使用4P 6パック(楽天)

CMやダノンビオ公式による説明によると

ダノンビオだけの高生存ビフィズス菌 BE80菌。世界中から集められた4000種類の菌から選び抜かれたダノン独自の高生存ビフィズス菌です。酸味の少ないクリーミーな美味しさをお楽しみ下さい

とのこと。確かに酸味が少なくとろっとしてクリーミーな感じが独特で美味しいです。

14日チャレンジすると腸内環境がよくなるらしい。でも私の場合は3日目くらいで良い感じになりました。

今までヨーグルトの効果ってあまり信じてなかったのですが、コレほんとに良いのだとビックリしました。

トイレの時間も短くなり、血も出なくなり嬉しい限り!

トイレが思うようにいかない時って本当に辛いですよね。

環境が変わったことによる便秘にお困りの方で、ヨーグルトを毎日食べてない方は一度試してみるといいかも。おすすめです。

ダノンビオ プレーン・砂糖不使用4P 6パック(楽天)

砂糖不使用はネットでも買えます。
スーパーで安い時にまとめ買いが一番良いですね!

追記:「おなかもみあげ」もいいです

その後もどうも胃腸の調子が良くないので、なんとなくAmazonで検索していたら「おなかもみあげ」という本がヒットしました。レビューもすごい高評価。ちょっと疑いつつも読んでみると、今の体調に「まさにこれが必要?」という内容っぽいので、購入してみました。

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ

新品価格
¥1,296から
(2017/12/20 10:29時点)

「はじめに」より:

「病院でも、はりでも、整体でもダメだった症状が、改善しました! 」患者さんから言われて、こんなにうれしい言葉はなかなかありません。
ひどい頭痛、めまい、胃下垂、便秘、むくみ、冷え、不眠、パニック障害、全身のだるさ、無気力、強迫性障害、自律神経失調症・・・・・・一般に改善しにくいと言われる症状が、僕の整体院で良くなっていく理由には、おなかのケアがあります。

この本、買ってよかったです。体操はすごく簡単で、毎日続けることができます。忘れていても、寝る前の布団の中で、寝たままできるんです!普通はだいたい続かないのですが、これだけは効果があるし、簡単なので続けることができます。胃腸や原因不明の不調に悩んでいる方には本当におすすめです。

まずYoutubeで「おなかもみあげ」と検索すると色んな体操が出てきますので、気になる方は試してみると良いと思います。

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