引越しして始まった新生活。
慣れない環境だからか、トイレのリズムが崩れて便秘になってしまいました。しかもちょっと痔っぽい感じに…(;´･ω･)
＊追記＊
切れ痔の場合は、大洋製薬 ワセリンHG チューブ(60g)を買って、トイレでする前にトイレットペーパーを使って患部に塗ると切れにくくなりますよ～。薬を買うのに恥ずかしい思いもしなくていいのでおすすめです。
本気でドーナツクッション買おうかと悩みましたが、簡単な方法で解消したのでメモしておきます。
何をしたかというと、すごく単純なんですが毎日「ヨーグルト」を食べたことです。あと時々バナナも。
食べたヨーグルトは「ダノンBIO」です！
CMやダノンビオ公式による説明によると
ダノンビオだけの高生存ビフィズス菌 BE80菌。世界中から集められた4000種類の菌から選び抜かれたダノン独自の高生存ビフィズス菌です。酸味の少ないクリーミーな美味しさをお楽しみ下さい
とのこと。確かに酸味が少なくとろっとしてクリーミーな感じが独特で美味しいです。
14日チャレンジすると腸内環境がよくなるらしい。でも私の場合は3日目くらいで良い感じになりました。
今までヨーグルトの効果ってあまり信じてなかったのですが、コレほんとに良いのだとビックリしました。
トイレの時間も短くなり、血も出なくなり嬉しい限り！
トイレが思うようにいかない時って本当に辛いですよね。
環境が変わったことによる便秘にお困りの方で、ヨーグルトを毎日食べてない方は一度試してみるといいかも。おすすめです。
砂糖不使用はネットでも買えます。
スーパーで安い時にまとめ買いが一番良いですね！
追記：「おなかもみあげ」もいいです
その後もどうも胃腸の調子が良くないので、なんとなくAmazonで検索していたら「おなかもみあげ」という本がヒットしました。レビューもすごい高評価。ちょっと疑いつつも読んでみると、今の体調に「まさにこれが必要？」という内容っぽいので、購入してみました。
「はじめに」より：
「病院でも、はりでも、整体でもダメだった症状が、改善しました! 」患者さんから言われて、こんなにうれしい言葉はなかなかありません。
ひどい頭痛、めまい、胃下垂、便秘、むくみ、冷え、不眠、パニック障害、全身のだるさ、無気力、強迫性障害、自律神経失調症・・・・・・一般に改善しにくいと言われる症状が、僕の整体院で良くなっていく理由には、おなかのケアがあります。
この本、買ってよかったです。体操はすごく簡単で、毎日続けることができます。忘れていても、寝る前の布団の中で、寝たままできるんです！普通はだいたい続かないのですが、これだけは効果があるし、簡単なので続けることができます。胃腸や原因不明の不調に悩んでいる方には本当におすすめです。
まずYoutubeで「おなかもみあげ」と検索すると色んな体操が出てきますので、気になる方は試してみると良いと思います。
