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体調不良 未分類 豆知識

足が冷たすぎて眠れない時、今すぐできる対処法

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足がキンキンに冷えてやがる・・・っ!!

という感じで眠れない日。辛いですね。

足下に氷枕を入れているのか、はたまた足下だけ布団がかかっていないのか。そのくらい冷たい時があるんです。

とにかく今!何とかしたい

今眠れなくて辛い、時間だけが過ぎていくけど、お布団からは出たくない!!電気毛布などもない!という場合の対処法を書きます。道具なし、自分一人でOKです。

ちょっと荒療治ですが、私はこの方法で眠れました。

1.まず、靴下を履いている場合は、一度脱ぎます。

2.氷のような足先を、反対の足のふくらはぎのあたりに当てて温めます。(右の足先は左のふくらはぎへ)

これだけです。

人肌を温めるには、人肌が一番早いです。

ですが、たとえ伴侶が隣に寝ていたとしても、冷え切った足を付けるのは可哀想で気が引けますよね。

この方法ならひとりでもできますし、手を使わないところも気に入っています。笑

よく、椅子に座っていて手が冷たいときに、太ももの下に手を挟んで温めたりしませんか?それの足バージョンです。

当てる時はとても冷たいですが、道具なしでは一番早く温めることができると思います。

心臓が心配なときは、足首あたりから徐々に上がっていく感じで当てるといいかも。

この方法でふくらはぎの体温を足先にもらうと、キンキン状態からは脱することができます。

そして、再度靴下を履いたら完了です。

足が冷えすぎて眠れない時、とにかく今!何とかしたい時、お試しください。

-体調不良, 未分類, 豆知識

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