足がキンキンに冷えてやがる・・・っ！！
という感じで眠れない日。辛いですね。
足下に氷枕を入れているのか、はたまた足下だけ布団がかかっていないのか。そのくらい冷たい時があるんです。
とにかく今！何とかしたい
今眠れなくて辛い、時間だけが過ぎていくけど、お布団からは出たくない！！電気毛布などもない！という場合の対処法を書きます。道具なし、自分一人でOKです。
ちょっと荒療治ですが、私はこの方法で眠れました。
１．まず、靴下を履いている場合は、一度脱ぎます。
２．氷のような足先を、反対の足のふくらはぎのあたりに当てて温めます。（右の足先は左のふくらはぎへ）
これだけです。
人肌を温めるには、人肌が一番早いです。
ですが、たとえ伴侶が隣に寝ていたとしても、冷え切った足を付けるのは可哀想で気が引けますよね。
この方法ならひとりでもできますし、手を使わないところも気に入っています。笑
よく、椅子に座っていて手が冷たいときに、太ももの下に手を挟んで温めたりしませんか？それの足バージョンです。
当てる時はとても冷たいですが、道具なしでは一番早く温めることができると思います。
心臓が心配なときは、足首あたりから徐々に上がっていく感じで当てるといいかも。
この方法でふくらはぎの体温を足先にもらうと、キンキン状態からは脱することができます。
そして、再度靴下を履いたら完了です。
足が冷えすぎて眠れない時、とにかく今！何とかしたい時、お試しください。
